En utfordrende overgang
Når eggstokkene slutter å produsere østrogen og progesteron påvirkes kropp og sinn helhetlig. Østrogen er mer enn et kjønnshormon. Østrogen påvirker alle vev i kroppen:
- muskler
- knokler
- scener
- brusk
Mindre østrogen kan øke risikoen for benskjørhet som er en vanligere diagnose enn både hjertesykdom, brystkreft og demens. Imidlertid kan benskjørhet forebygges. Her er noen av trygghetsfaktorene:
- tung styrketrening
- høyt proteininntak
- ellers gode råvarer i kosten
- søvn
- stressregulering
I tillegg til de foregående punkt, kommer et pkt til:
HRT (hormon replacement therapy) er noe hver og en kan vurdere individuelt i samråd med en lege som tar overgangsalder på alvor.
Kvinner rammes mer enn mann av benskjørhet. 200 millioner kvinner i verden har påvist benskjørhet.
Fall, brudd, svekkelse. Fall, brudd, svekkelse. Loopen er brutal, men den kan brytes eller, enda bedre, unngås før den er i gang.
Si hei!
Ta kontakt hvis du vil forhøre deg mer om hva jeg kan tilby, eller har spørsmål om trening.
Mobil:
+47 988 40 802