top of page
timon-studler-BIk2ANMmNz4-unsplash.jpg

En utfordrende overgang

Når eggstokkene slutter å produsere østrogen og progesteron påvirkes kropp og sinn helhetlig. Østrogen er mer enn et kjønnshormon. Østrogen påvirker alle vev i kroppen:

- muskler

- knokler

- scener

- brusk

Mindre østrogen kan øke risikoen for benskjørhet som er en vanligere diagnose enn både hjertesykdom, brystkreft og demens. Imidlertid kan benskjørhet forebygges. Her er noen av trygghetsfaktorene:

- tung styrketrening

- høyt proteininntak

- ellers gode råvarer i kosten

- søvn

- stressregulering

I tillegg til de foregående punkt, kommer et pkt til:

HRT (hormon replacement therapy) er noe hver og en kan vurdere individuelt i samråd med en lege som tar overgangsalder på alvor. 

Kvinner rammes mer enn mann av benskjørhet. 200 millioner kvinner i verden har påvist benskjørhet. 

Fall, brudd, svekkelse. Fall, brudd, svekkelse. Loopen er brutal, men den kan brytes eller, enda bedre, unngås før den er i gang. 

Image by eberhard 🖐 grossgasteiger

Si hei!

Ta kontakt hvis du vil forhøre deg mer om hva jeg kan tilby, eller har spørsmål om trening.

Mobil: 

+47 988 40 802

Email

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Instagram
bottom of page