Hvordan kan jeg klare å ha det bra med meg selv?

Vit at intensjonene dine er gode selv om strategiene ikke alltid er det. La meg forklare med noen eksempler: Det er aldri dårlige intensjoner bak for eksempel å spise for mye. Det er ingen som spiser for mye for å bli overvektig. Det er ingen som spiser for mye for at klærne skal bli for trange. Det er ingen som spiser for mye for å bli tung og få vondt i leddene og løpe risk for diabetes. Intensjonene bak å spise for mye er gode. Intensjonene kan handle om trøst, kos, belønning eller stressregulering. Det er strategien, spise for mye, som ikke er god. Så for å ha det bra med deg selv, vit at intensjonene dine er gode først og fremst og kjenn så etter hvilke du har. Når den viten er på plass, jobb med ulike strategier for å oppnå det du trenger.